作者：南悳

今天是二十四节气中的谷雨，是春季的最后一个节气，同时也是“春生”最鼎盛的节气，根据中医五行的原理，如果“ 春生” 过于鼎盛会大量耗费的我们人体的肾水。因此在谷雨后的15天，我们一定注意填补肾精，尤其是肾虚的人，更要注意了！

根据谷雨的气候特点，除了注意填补肾精，还要提防湿气困脾与肝阳上亢。

那么如何填补肾精、健脾疏肝呢 ？

大部分人都喜欢吃中药，不过，笔者更喜欢通过穴位来调理，对于我们人体而言，不论再名贵的滋补中药，只要是外来的东西，多多少少对人体都有一些副作用！但穴位不会，因为穴位是我们人体自产自生的“内药”！另外，药可以造假，但穴位不会造假！那么，在人体有没有一个穴位同时具备补肾、健脾、疏肝的三种功效呢？有，它就是三阴交穴！

该穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会之处，因此得名三阴交，因而刺激它有一石三鸟之用。三阴交穴的具体位置在何处呢？

它位于内踝尖上直上 3 寸， 胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

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如何刺激呢，最方便的莫过于体灸法？什么是体灸法？顾名思义就是用“身体灸身体，穴位灸穴位”，是以人的本体为灸材，属于一种以人疗人的方法！因而它也是一种不用花一分钱的上乘灸法。

其实像艾灸、按揉、指灸、刮痧等多种方法都可激通三阴交，但这些方法有一些费事，因为三阴交穴在脚上，自我艾灸、按揉、指灸、刮痧它都需要弯着腰才能操作，

但体灸法则无此缺点，它让你躺着或睡着就能操作，不废力气，不占用时间，而且十分简易，一看就会！

经常适当的练习体灸法，能够提高人体的某些特殊感知力，感知力越强，导引力越强，其调理的功效也越好！

笔者早年喜欢气功与武术，曾学过一种内家气功，其功法的核心与灵魂就是“体会”二字，老师千讲万论都是处处指归 “ 体会 ” 这二字！这个“ 体会 ” 也是练习人体特殊感知力的。

体灸如何操作呢？

方法很简单，用一只脚的脚趾或核骨轻轻压在另一只脚上的三阴交穴就可，见下图：

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该法可分2个时间段去做：1、午睡阶段：我们可采用右侧卧，用左脚的核骨轻轻压在右脚上的太溪穴，操作时不须意守，其实用脚的核骨轻轻压在哪里就是另一种意守，是以“体守”代替 “意守”，这也是一种更为高级的无为意守法，无为而治，无为才能无所不为！

2、晚上睡觉阶段：方法同上。不论是午睡，抑或是晚上睡觉，使用该法均可提高睡眠质量，坚持下去就可获得深睡眠，人体80%的内脏功能修复及脑力、体力的恢复都是在深度睡眠中完成的！如果人生病了，更需要深睡眠帮助人体自我修复。

在睡觉的过程中，可能睡着睡着体灸就脱离了，这很正常，不用在意，一切顺其自然！

做体灸时，要找到让自己感觉最舒服的体姿去操作。

另外，还可以与道家绳疗结合一起使用，白天可用绳疗捆绑三阴交穴。晚上临睡前或午休时可用体灸法灸三阴交穴！

为何用脚趾或核骨轻轻压在某一穴位就可达到类似灸的作用呢？

其原理与大循环指灸导引术相同，不论是指灸或体灸其理论都脱胎于一种中医古代导引术，只不过在守正的基础上又创新了一下。

虽然三阴交功效强大，但并非人人适用。孕妇应避免刺激此穴，以防对胎儿造成不良影响。